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想要「腸」保健康，你吃了夠多好菌嗎？

2023-04-26 乳酸腸道壞菌好菌寡糖夠多保健品胃酸補充存活率

今天，iFit 營養師要告訴大家一個可歌可泣的故事（拭淚），主角你我都不陌生，它就是身體的腸道。除了消化食物，腸道的工作還包括排除體內廢物，工作量龐大卻又常因為

光吃青菜不喝水照樣便秘小腹凸凸

2014-09-11 凸凸照樣青菜小腹平腹機率夠多每天喝眾多腸道

「嗯～嗯～為什麼便便還是出不來啦（╬￣皿￣）我明明就吃超多青菜啊！」親愛的，光吃青菜還不夠喔～想想看，你平常水喝得夠多嗎？有固定的運動習慣嗎？造成嗯嗯不順的原因可能有「飲水量過少、膳食

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